kurczaka w panierce

[...] śniadanie Jedna kromka ciemnego chleba smarowanie 5g szynka z indyka 25g Ser żółty Light 5% 10g Jogurt 0.1 % 200g 3. Obiad - przed treningowy Kasza jęczmienna 100g Pierś z kurczaka z piekarnika(w panierce pieczone bez tłuszczu) surówka z sałaty zielonej i pomidorów. 4. Posiłek po treningowy Tran 5g Jogurt 200g 0.1 % 2 białka z jaj 5. posiłek [...]

[...] g 191 0 48 0 usuń Jogobella Zott Mango 100g g 147 5 23 4 usuń Posiłek nr 3 12:30 Produkty b.d. 770 37 86 29 usuń Ryż biały g 344 6 76 0 usuń Pierś z kurczaka smażona w panierce g 426 31 10 29 usuń Posiłek nr 4 15:30 Produkty b.d. 337 8 72 1 usuń Bułki pszenne zwykłe g 218 6 45 1 usuń Banan g 114 1 [...]

[...] pieczywa jeść nie mogę), - smażony kurczak w panierce 70g, ziemniaki 100g, Mizeria 150g, Napoleonka (|-) 100g, - Ryż paraboiled 100g, kurczak smażony 120g, olej kujawski z bazylią 6ml Dopiero teraz zdałem sobie sprawę jak mało białka spożywałem do tej pory... Mimo tego ryżu, kurczaka nadal sporo brakuje. Jakieś rady/pomysły co robić? Pozdro

wlasnie wcinam piersi z kurczaka smazone w panierce...to jest poprostu pyszne w porownaniu z gotowanymi... i mam pytanie czy jest DUŻA różnica pomiedzy smazonymi a gotowanymi? ze jest to wiem, bo wiadomo, ze gotowane najzdrowsze, ale w takiej formie jak jem jest poprostu wyborne ew. powiedzcie jak smażyć zdrowiej, wiem że jest ten spray do [...]

[...] co jadlam wczesniej, pizza mrozona nie pogardzilam. Rano - jedna kromka lub dwie ciemnego chleba z ziarnami , z salata, pomidorem szczypiorkiem, i serem feta, lub wedlina z kurczaka kawa bez cukru W poludnie - owoce np. kilka truskawek, suszona morela, sliwka, borowki z jogurtem naturalnym, czasami platki owsiane po 16 obiad - warzywa i biale [...]

[...] jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane albo kotleta w panierce z piersi kurczaka, ale to staram sie sukcesywnie zmieniac na gotowane mieso:P ) 3 posilek kolo 15 razowiec z szynka i serem tlustym 4 posilek jem o 18 jeest to 150g twarogu tlustego z [...]

[...] 50g Chleb Pełnoziarnisty 60g B: 26g W: 35g T: 8g 14:40 Chleb Pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 31g (21g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:30 Ryz Biały 100g Piers z kurczaka 150g B: 43g (32g zwierzęcego) W: 79g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 120g Dorsz filet w panierce smażony: [...]

Witajcie! Ostatnio robie sobie kolacje...teraz mam przerwe w cwiczeniach wiec diete tez odpuscilem lekko ale od wrzesnia znow zaczynam i tak: patrze do lodowki lezy piers z kurczaka juz zrobiona i obsmazona w panierce z jajka i bulki tartej jakies 150g piersi wzialem to na grahamke siepnalem na to plasterek cienki seru zoltego dalem do [...]

[...] - Plony Natury 100 g Jabłko 30g wpc 293.4 kcal Białka 29.6 g Tłuszcze 3.6 g Węglowodany 35.7 g Posiłek 3 Przedtreningowy 50 g Ryż naturalny brązowy - Kupiec 150 g Pierś z kurczaka smażona w panierce 100 g Brokuły Gotowane 100 gKalafior mrożony 646.6 kcal Białka 39.8 g Tłuszcze 30.3 g Węglowodany 53.5 g Posiłek 4 Potreningowy 50 gRyż brązowy [...]

[...] zapotrzebowanie. Wszystko idzie dobrze, jednak mam kilka problemów przy nadawaniu kalorii.. Jak mam obliczać ile ma potrawa smażona kcal? Powiedzmy że mam filet z piersi kurczaka i ma on PRZYKŁADOWO 300 kcal przy 150 gram. Ile będzie miał po usmażeniu w panierce na maśle? Jak dodawać takie rzeczy (przy smażeniu, gotowaniu, pieczeniu) ? [...]

[...] 0,5% tł. Obiad (godz. 14-15) Ryż biały, makaron, kasza jęczmienna (rzadziej pyzy, kopytka, pierogi) z dodatkami (kotlety sojowe, pstrąg lub makrela wędzona, wędzony filet z kurczaka lub gotowany schab. Rzadziej kotlet mielony lub smażony schab w panierce) + gotowane brokuły, kalafior marchew lub sałatka warzywna + sok pomarańczowy Kolacja ( [...]

[...] Jajo kurze całe 4szt. Chleb razowy mieszany 80g Masło Extra 30g 2śniadanie Bułka grahamka 200g Szynka wołowa 80g Masło Extra 30g obiad Pierś z kurczaka smażona w panierce 150g Ryż brązowy 100g po treningu Banan 100g UNS Mass Attacker 50g kolacja Płatki owsiane górskie - 100g Mleko 1,5 % 250g [...]

Po to powiem całą historię: W tęsobotęmuj braciak miał osiemnastke i zostało mnóstwo żarcia, między innymi udka z kurczaka pieczone w panierce i zostały pomrożone. Dziś puźno wruciłem ze szkoły i nie miałem czasu ugotować piersi, no i po 45 minut po treningu zjadłem dwa takie udka z ryżem. Oczywiście zciągnąłem skure. No i nie wiem czy dobrze [...]

Witam wszystkich, Śniadanie jadam po porannym treningu. W ciągu dnia jem 2 cieple dania jedno ok 12 w pracy drugie ok 17 po pracy. Z mięs stosuje najczęściej : Pierś z kurczaka, Udka, karkówkę, schabowe, polędwiczki wieprzowe a z ryb jest to łosoś lub miruna. Mięs nie robię w żadnej panierce tylko przyprawy, najczęściej smażę na oliwie z oliwek [...]

Sklad: 2 piersi z kurczaka 1 jajko 1 zabek czosnku 2 lyzki oliwy przyprawy: pieprz sól,papryka panierka: zgniecione platki owsiane+ sezam przygotowanie: piersi pokroic w kostki, przyprawic, wymieszac i zostawic w lodowce niech przejda przyprawami pozniej namoczyc w jajku i wytaczac w panierce wartosci odzywcze w przyblizeniu: bialko 100g ww: 10g [...]

[...] liczę kalorii, ale z diety wyeliminowałem słodycze, cukier, białe pieczywo, margarynę, mięso smażone w panierce (smażę na minimalnej ilości tłuszczu bez panierki np pierś z kurczaka) Mam pytania: 1. pierwszy posiłek po treningu (przypominam jestem na czczo), co powinno się w nim zawrzeć ? 2. Interwały po takim treningu są wskazane zamiast [...]

[...] chleba Razowego 2 Śniadanie ( szkoła ) * 2 Kromki chleba razowego z piersią z indyka . Obiad Przed treningiem : * Ryż brązowy/ Makaron półziarnisty + ryba lub pierś z kurczaka w jajku ( czyli w panierce ) * Warzywa Po Treningu : * 2 Banany Kolacja : * Twaróg + 2 kromki razowego chleba * Serek Wiejski + 2 kromki chleba razowego * Pierś z [...]

Orzeszki ziemne w panierce chilli Kotlety z piersi kurczaka zapiekane z pieprzem Kurczak z rożna Smażone jajka na zeskwierczonym boczku Szynka z serem żółtym podgrzewane w mikrofali Wymieniajcie swoje smakołyki bo mam ochote na cos dobrego a nie wiem co dzieki i pozdro

Wiek 22 Waga: 67 Wzrost 180 Cel: masa Na zdjęciu załaczam jadłospis jaki ulozylem, piers z kurczaka na oleju bede smazyl w panierce bo nie lubie bez a po za tym chudy jestem to chyba raczej nie zaszkodzi mi ;p nie ma zadych wazyw ale do obiadku oczywiscie bede sobie wrzucal jakies ogoreczki, papryke surkowki itd. Do tego z suplementow to dorzuce [...]

[...] np kurczak, który jest już przygotowany ? Wiem, że może być tam np ileś tam oleju + jakieś inne rzeczy, które mogą zwiększać kaloryczność. Ale zawsze coś z obiadu zostaje i chciałbym to dodać do moich posiłków. Nie chodzi mi o np schabowe w panierce, lub mięso w jakimś sosie tylko zwykła sucha pieczeń lub mięso z kurczaka z patelni grillowej.